جدول فیبر موجود در مواد غذایی
# | نام | واحد | فیبر (گرم) |
---|---|---|---|
1 | سیب با پوست | یک عدد متوسط | 4.4 |
2 | موز | یک عدد متوسط | 3.1 |
3 | پرتقال | یک عدد متوسط | 3.1 |
4 | آلو خشک | یک فنجان | 12.4 |
5 | آبمیوه سیب شیرین شده با اسید اسکوربیک اضافه | یک فنجان | 0.5 |
6 | آب میوه گریپ فروت ، سفید ، کنسرو شده ، شیرین شده | یک فنجان | 0.2 |
7 | آب میوه انگور ، شیرین نشده ، با اسید اسکوربیک اضافه شده | یک فنجان | 0.5 |
8 | آب میوه پرتقال | یک فنجان | 0.5 |
9 | لوبیا سبز پخته شده | یک فنجان | 4.0 |
10 | هویج پخته شده | یک عدد | 1.2 |
11 | نخود فرنگی پخته شده | یک فنجان | 8.8 |
12 | سیب زمینی پخته شده با پوست | یک عدد متوسط | 3.8 |
13 | خیار (با پوست) | یک عدد | 1.5 |
14 | کاهو | یک فنجان خرد شده | 0.5 |
15 | گوجه فرنگی | یک عدد متوسط | 1.5 |
16 | اسفناج | یک فنجان | 0.7 |
17 | لوبیای پخته ، کنسرو شده ، هیچ نمکی اضافه نمی شود | یک فنجان | 13.9 |
18 | باقلا خشک پخته شده ، کنسرو شده | یک فنجان | 13.6 |
19 | لوبیای لیما ، کنسرو شده | یک فنجان | 11.6 |
20 | عدس خشک پخته شده | یک فنجان | 15.6 |
21 | کلوچه های سبوس دار | یک مافین متوسط | 5.2 |
22 | بلغور جو دوسر | یک فنجان | 4.0 |
23 | نان سفید | یک برش | 0.6 |
24 | نان گندم کامل | یک برش | 1.6 |
25 | ماکارونی | یک فنجان | 2.5 |
26 | برنج قهوه ای | یک فنجان | 3.5 |
27 | برنج سفید | یک فنجان | 0.6 |
28 | اسپاگنی منظم | یک فنجان | 2.5 |
29 | بادام | 1.2 فنجان | 8.7 |
30 | بادام زمینی | 1.2 فنجان | 7.9 |
ارسال نظرات
نظرات
آقای دکتر محمد تقی صفری :
آقای دکتر محمد تقی صفری :
آقای دکتر محمد تقی صفری :